クルーの筋力トレーニング
あなたの使命 自重スクワットと腕立て伏せを行い、上半身と下半身の筋力と骨の強さを鍛える。
宇宙飛行士は、宇宙空間で肉体的な作業を行うため、強い筋肉と骨を必要とします。重力の少ない環境では、筋肉や骨が弱くなってしまうため、宇宙飛行士は筋力トレーニングを行って準備しなければなりません。宇宙飛行士は、地上ではストレングス＆コンディショニングの専門家と一緒にトレーニングを行い、宇宙でも継続してトレーニングを行い、探査や発見活動に必要な筋肉や骨を維持します。
スキル
体力、バランス、持久力、チームワーク、抵抗力
学習目標
- 自重スクワットと腕立て伏せを行い、上半身と下半身の筋力と骨の強度を高める
- この身体的経験の中での筋力トレーニングの向上に関する観察結果をMission Journalに記録する。
装置
- オプション装備。
- 腕時計またはストップウォッチ
- ウォールアクセス
- メトロノーム
- 生徒用ミッションジャーナルと鉛筆
時間
1クラス15分
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