クルーの筋力トレーニング
あなたの使命 自重スクワットと腕立て伏せを行い、上半身と下半身の筋力と骨の強さを鍛える。

宇宙飛行士は、宇宙空間で肉体的な作業を行うため、強い筋肉と骨を必要とします。重力の少ない環境では、筋肉や骨が弱くなってしまうため、宇宙飛行士は筋力トレーニングを行って準備しなければなりません。宇宙飛行士は、地上ではストレングス&コンディショニングの専門家と一緒にトレーニングを行い、宇宙でも継続してトレーニングを行い、探査や発見活動に必要な筋肉や骨を維持します。
スキル
体力、バランス、持久力、チームワーク、抵抗力
学習目標
- 自重スクワットと腕立て伏せを行い、上半身と下半身の筋力と骨の強度を高める
- この身体的経験の中での筋力トレーニングの向上に関する観察結果をMission Journalに記録する。
装置
- オプション装備。
- 腕時計またはストップウォッチ
- ウォールアクセス
- メトロノーム
- 生徒用ミッションジャーナルと鉛筆
時間
1クラス15分
Mission Xの活動をもっと見る
あなたのミッション微生物と身近な製品との関係を調べる。微生物は宇宙を含め、あらゆる場所に生息しています。科学者たちは ...
頭(と体)をひねるゲームの時間だ!あなたの柔軟性と敏捷性を生かし、あなたをナビゲートしてください。
月の探索を満喫したところで、そろそろ基地に戻らなければならない。
あなたのミッション手先の器用さと手と目のコーディネーションの重要性を理解するために、パズルを素早く正確に組み立てる。パズルと一緒に作業するとき...
宇宙飛行士には、頭脳と腕力が必要だ!あなたの調整、持久力と迅速な思考を使用して、5つのジャンピングジャックを実行し、スタージャンプのフィニッシュで、...
あなたのミッション片足で投げたり捕ったりして、バランス感覚と空間認識能力を向上させる。地球上で、私たちが使っているのは ...
金星は太陽系で最も火山が多い惑星ですが、最近の研究では、これらの火山のいくつかはまだ火山活動中であることが示唆されています...
あなたの使命 スポーツをするためには、チームワークと準備が必要です。チームメイトは協力し合わなければなりません。宇宙では、宇宙飛行士も新しいことに対応しなければなりません。
あなたのミッションウォールバーやロックウォールを使ったクライムトレーニングを行い、バランス感覚やコーディネーションを向上させ、...
あなたのミッションいくつかの簡単なタスクを実行するためにロボットアームを設計し、構築します。宇宙での作業を支援するために、科学者たちは ...
