月に向かってジャンプ
あなたの使命 ロープを使ったジャンプトレーニングを行い、筋力と持久力を向上させる。
地球上では、人間は重力に引っ張られて、一定の力、つまり負荷効果がかかることを体験しています。この一定の力が、地球上で健康で丈夫な骨をつくるために必要なのです。ジャンプ、ウォーキング、ランニング、ダンスなど、体重を支える運動を定期的に行うことで、その力を増大させ、骨を強くすることができます。骨格が運動負荷に最も反応するのはこの時期であるため、人間が若いうちは特に重要なのです。若いうちに定期的に運動をすることで、年をとってから予想される骨量の減少を補うことができます。
Mission Xの活動をもっと見る
あなたのミッション3つの植物の成長を12週間追いかけ、発芽と植物の成長を探求する。 もし宇宙飛行士が...
あなたのミッション宇宙飛行士の栄養源として宇宙での栽培に適した植物を特定する。食べ物 ...
あなたのミッションは？植物の成長に影響を与える要因を調査し、その要因を宇宙での植物育成に関連付けること。すべてのもの ...
あなたのミッション食事に含まれる脂肪分を調べ、脂肪分の情報を使ってバランスの良い食事を作る。宇宙飛行士として ...
スペースジムをHIITして、汗をかく準備をしよう!心臓と肺を健康に保つために、連続した運動を行う...
あなたのミッションコマンダー・クランチとパイロット・プランクを行い、腹筋と背筋の筋力を向上させる。宇宙飛行士は ...
あなたの使命 スポーツをするためには、チームワークと準備が必要です。チームメイトは協力し合わなければなりません。宇宙では、宇宙飛行士も新しいことに対応しなければなりません。
金星は太陽系で最も火山が多い惑星ですが、最近の研究では、これらの火山のいくつかはまだ火山活動中であることが示唆されています...
あなたのミッションは？健康的な食品の選択と地球上の生活のためのカロリーの必要性を調査する対宇宙飛行士が住んでいる...
あなたのミッションスクワットと腕立て伏せを自重で行い、筋肉と骨の上半身と下半身の筋力を鍛える。 宇宙飛行士は...
JA 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL