Krafttraining für die Besatzung

Dein Auftrag: Führe Kniebeugen und Liegestütze mit dem eigenen Körpergewicht durch, um die Muskeln und Knochen des oberen und unteren Körpers zu stärken.

Astronaut*innen müssen im Weltraum körperliche Aufgaben erfüllen, die starke Muskeln und Knochen erfordern. In einer Umgebung mit geringerer Schwerkraft können Muskeln und Knochen schwach werden, daher müssen sich die Astronaut*innen durch Krafttraining vorbereiten. Sie arbeiten mit Kraft- und Konditionierungsspezialist*innen auf der Erde und trainieren auch im Weltraum weiter, um ihre Muskeln und Knochen für die Erkundungsmissionen und Entdeckungsaktivitäten stark zu halten.

Fertigkeiten

Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer, Teamwork, Widerstandsfähigkeit

Lernziele

Führe Kniebeugen und Liegestütze mit dem eigenen Körpergewicht durch, um die Muskeln und Knochen im oberen und unteren Körperbereich zu stärken.
Halte deine Beobachtungen über Verbesserungen beim Krafttraining während dieser körperlichen Erfahrung im Missionstagebuch fest.

Ausrüstung

Optionale Ausrüstung:
- Uhr oder Stoppuhr
- Zugang zur Wand
- Metronom
Für Schüler*innen: Missionstagebuch und Stift

Zeit

15 Minuten pro Klasse

Unterlagen verfügbar auf:

Englisch, Tschechisch, Dänisch, Niederländisch, Estnisch, Finnisch, Französisch, Deutsch, Griechisch, Italienisch, Japanisch, Norwegisch, Polnisch, Portugiesisch, Rumänisch, Spanisch, Schwedisch, Türkisch

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