Krafttraining für die Besatzung

Dein Auftrag: Führe Kniebeugen und Liegestütze mit dem eigenen Körpergewicht durch, um die Muskeln und Knochen des oberen und unteren Körpers zu stärken.

Astronaut*innen müssen im Weltraum körperliche Aufgaben erfüllen, die starke Muskeln und Knochen erfordern. In einer Umgebung mit geringerer Schwerkraft können Muskeln und Knochen schwach werden, daher müssen sich die Astronaut*innen durch Krafttraining vorbereiten. Sie arbeiten mit Kraft- und Konditionierungsspezialist*innen auf der Erde und trainieren auch im Weltraum weiter, um ihre Muskeln und Knochen für die Erkundungsmissionen und Entdeckungsaktivitäten stark zu halten.

Fertigkeiten

Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer, Teamwork, Widerstandsfähigkeit

Lernziele

Führe Kniebeugen und Liegestütze mit dem eigenen Körpergewicht durch, um die Muskeln und Knochen im oberen und unteren Körperbereich zu stärken.
Halte deine Beobachtungen über Verbesserungen beim Krafttraining während dieser körperlichen Erfahrung im Missionstagebuch fest.

Ausrüstung

Optionale Ausrüstung:
- Uhr oder Stoppuhr
- Zugang zur Wand
- Metronom
Für Schüler*innen: Missionstagebuch und Stift

Zeit

15 Minuten pro Klasse

Unterlagen verfügbar auf:

Englisch, Tschechisch, Dänisch, Niederländisch, Estnisch, Finnisch, Französisch, Deutsch, Griechisch, Ungarisch, Italienisch, Japanisch, Norwegisch, Polnisch, Portugiesisch, Rumänisch, Slowenisch, Spanisch, Schwedisch, Türkisch

Entdecke weitere Mission X-Aktivitäten!

Reduzierte Schwerkraft, fettarmes Essen

Dein Auftrag: Ermittle den Fettgehalt einer Mahlzeit und stelle anhand der Informationen zum Fettgehalt eine ausgewogene Mahlzeit zusammen. Als Astronaut*in ...

Weltraumkraft in eurem Körper!

Dein Auftrag: Führe den Commander Crunch und den Pilot Plank aus, um die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Astronaut*innen in ...

Lebende Knochen-Starke Knochen

Dein Auftrag: Beobachte und vergleiche Knochen und entwerfe Knochenmodelle, um herauszufinden, wie die Knochen gesund bleiben können. Entdecker brauchen starke ...

Weltraumakrobatik

Deine Aufgabe: Führe eine Reihe von Purzelbäumen auf dem Boden aus, um die Körperkoordination, die Flexibilität und das Gleichgewicht zu verbessern und deinen Rücken zu stärken, ...

Verteidigen Sie sich gegen Aliens!

Ihr Auftrag: Lernen Sie die Grundlagen der Kampfkunst (Karate), um sich gegen einfache Angriffe zu verteidigen und im Notfall ...

Sesselfechten

Ihre Aufgabe: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Diese Ressource wurde erstellt von CNES, ESERO ...

Basisstation Boogie

Du hast gerade einen großartigen Tag bei der Erkundung des Mondes hinter dir, aber es ist Zeit, zur Basis zurückzukehren ...

Andere Planeten, andere Schwerkraft

Dein Auftrag: Führe eine Übung mit unterschiedlich schweren Bällen durch, als ob du dich in unterschiedlichen Gravitationsverhältnissen befändest, um die ...

Astro-Food

Dein Auftrag: Ermittle, welche Pflanzen sich für den Anbau im Weltraum eignen und eine gute Nahrungsquelle für Astronaut*innen darstellen. Lebensmittel ...

42 mit Tim

Dein Auftrag: Sammle insgesamt 42 km als Team, als Einzelperson oder als Familie. Es ist ...

Aktivität