Missziós napló
A küldetésed: Kövesd nyomon űrkalandjaidat, figyeld az előrehaladást, és gondolkodj az utadról a Mission X naplódban. Hagyd, hogy a...
Agility Astro-pálya
Your Mission: Complete an agility course as quickly and as accurately as possible to improve agility, coordination and speed. When...
Bionikus kéz
A küldetésed: Fedezd fel a kéz anatómiáját, és építs bionikus kezet kartonból. A közeljövőben...
Bázisállomás Walk-back
A küldetésed: A tüdő, a szív és más izmok állóképességének javítása érdekében végezzen gyaloglást 1600 méterig. Az űrkutatás során az űrhajósok...
Szállj be az űrciklusodba
A küldetésed: A kerékpárral való edzés a lábizmok, a szív- és érrendszeri fittség és az állóképesség javítása érdekében. Az egyik edzőeszköz, amely rendszeresen...
Küldetés: Control!
A küldetésed: Az egyensúly és a térlátás fejlesztése érdekében hajtsd végre a dobó- és fogótechnikákat egy lábon. A Földön a...
Űr Rock-n-Roll
A küldetésed: A feladat: Végezzen el egy sor szaltót a földön, hogy javítsa a testkoordinációt, a rugalmasságot, az egyensúlyt és erősítse a hátát,...
Ugrás a Holdra
Tudtad, hogy az ugrálás kulcsfontosságú tevékenység lehet az űrhajósok egészségének megőrzésében az űrben? Próbálj ki egy kis ugrókötelezést...
Jóga az űrben
Csatlakozz az ESA űrhajósához, Samantha Cristoforettihez és Jaime-hoz a Cosmic Kids-től egy vadonatúj kalandra... Jóga az űrben! Kövessétek...
L'escrime fauteuil
Votre mission: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Ezt az erőforrást a CNES, ESERO...
Bolygó, ahová mész, gravitáció, amit találsz
A küldetésed: A feladat: Végezz egy gyakorlatot különböző súlyú labdákkal, mintha különböző gravitációs körülmények között lennél, hogy erősítsd...
Cosmic Cartwheels
A mikrogravitációban az űrhajósok szeretnek látványos szaltókat végrehajtani. Itt a Földön ez nem olyan egyszerű, de biztosan szórakoztató!...
Élő csontok, erős csontok
A küldetésed: A feladatod: Megfigyelni és összehasonlítani a csontokat, és csontmodelleket tervezni a csontok egészségének megőrzése érdekében. A felfedezőknek erős...
Védekezz az idegenek ellen!
A küldetésed: A feladatod: Tanuld meg a harcművészetek (karate) alapjait, hogy megvédd magad az egyszerű támadások ellen, és vészhelyzet esetén...
Felfedezni és felfedezni
A küldetésed: Vigyél súlyozott tárgyakat a felfedező területről vissza a bázisállomásodra, hogy javítsd az aerob és anaerob kondíciót.....
Másszunk meg egy marsi hegyet
A küldetésed: Az egyensúly és a koordináció javítása érdekében végezzen mászási edzéseket fali rudakon vagy sziklafalon, és...
Bázisállomás Boogie
Egy nagyszerű napot töltöttél a Hold felfedezésével, de itt az ideje, hogy visszatérj a bázisra...
Tandem parakerékpározás
A küldetésed: Fejezd be a versenyt a lehető leggyorsabban a csapatszellem segítségével! Ezt az erőforrást a CNES, az ESERO...
Astro Food
A küldetésed: A feladatod: Határozd meg, mely növények alkalmasak arra, hogy az űrben termesztve jó táplálékforrásként szolgáljanak az űrhajósok számára. Élelmiszer...
Kerekesszékes parasportok
Votre mission: Effectuer un parcours d'obstacle en fauteuil roulant pour développer votre coordination et votre endurance. Ezt az erőforrást a...
Egy űrhajós energiája
A küldetésed: A Földön élő űrhajósok és az űrben élő űrhajósok kalóriaszükségletének vizsgálata: Vizsgálja meg az egészséges táplálkozás és a kalóriaszükséglet...
Az űrhajós mag építése
A küldetésed: A Commander Crunch és a Pilot Plank végrehajtása a has- és hátizmok erősségének javítása érdekében. Az űrhajósok a...
Űrszemét
A küldetésed: Az űrhajósokhoz hasonlóan, akiknek néha el kell kerülniük az űrszemetet, te is tudatában leszel az ember által okozott szennyezésnek a...
Robotkar
A küldetésed: Tervezz és építs egy robotkart néhány egyszerű feladat elvégzésére. Az űrben való segítségnyújtás érdekében a tudósok...
Űrséta
A küldetésed: Az izomerő növelése és a felső- és alsótest koordinációjának javítása érdekében végezd el a "medvekúszást" és a "rákjárást". ....
Astro Art
Az űrséták során az űrhajósoknak komoly kézügyességre és szem-kéz koordinációra van szükségük ahhoz, hogy gondosan elvégezzék a feladatokat, miközben nagyméretű kesztyűt viselnek....
Astro Farmer
A küldetésed: Vizsgálja meg, hogy mely tényezők befolyásolják a növények növekedését, és ezeket a tényezőket kapcsolja össze az űrben történő növénytermesztéssel. Minden dolog...
A legénység erőnléti edzése
Your Mission: Perform body-weight squats and push-ups to develop upper and lower body strength in muscles and bones. Astronauts must...
Űrhajós napló: Samantha Cristoforettivel: Egy hét egy űrhajós életében
A küldetésed: Kövesd Samantha napirendjét az ISS-en egy héten keresztül, és hasonlítsd össze a napi feladatait a tiéddel. Figyeld meg a te...
Ízek az űrben
A küldetésed: Fedezd fel az ízérzékeléseket a nyelven, és kísérletezz, hogy megtudd, mely érzékszervek befolyásolják az ízlelést. Az űrhajósok számára minden...
Fürge navigáció
Ideje egy agy- (és test-) csavaró játéknak! A rugalmasságot és a mozgékonyságot használva szeretnénk látni, hogy navigálsz a...
Mikrobiális doboz 1
A küldetésed: Vizsgálja meg a mikroorganizmusok és számos mindennapi termék közötti kapcsolatot. Mikrobák mindenhol élnek, még a világűrben is! A tudósok...
Peake felszállása
A küldetésed: A feladat: Végezzen egy olyan tevékenységet, amely a guggolást, a fekvőtámaszt és a levegőben ugrást (burpees) ötvözi az izomerő,...
Ugrás a Holdra
A küldetésed: Az erő és az állóképesség javítása érdekében végezzen ugróköteles edzést. A Földön az emberek megtapasztalják a...
A legénység összeszerelési képzése
A küldetésed: Gyorsan és helyesen rakj össze egy puzzle-t, hogy megértsd a kézügyesség és a szem-kéz koordináció fontosságát. A munka során...
HIIT a Space Gym
HIIT-eljük a tér tornatermét, és készüljünk fel az izzadásra! A szív és a tüdő egészségének megőrzése érdekében végezzünk egy sor...
26.2 Timmel
A küldetésedAz összesen 42 km (26,2 mi) teljesítése csapatként, egyénileg vagy családként... ez...
Astro Crops
A küldetésed: Kövesse három növény fejlődését 12 héten keresztül, hogy felfedezze a csírázást és a növények növekedését. Ha az űrhajósok...
Csökkentett gravitáció, alacsony zsírtartalom
A küldetésed: Fedezze fel egy étel zsírtartalmát, és a zsírtartalomra vonatkozó információk alapján állítson össze egy kiegyensúlyozott ételt. Mint az űrhajósok...
Goalball
A küldetésed: Élesítsd az érzékeidet, hogy a legtöbb gólt szerezd, és fejleszd a reflexeidet. Ezt az erőforrást a CNES hozta létre,...
Paraúszás
A küldetésed: Végezz el egy vízben elmerülve, csak a karjaidat használva egy pályát, hogy felkészülj a jövőbeli extravehikuláris tevékenységedre! Ez...
Vénusz vulkánok
A Vénusz a Naprendszerünk legvulkanikusabb bolygója, és a legújabb kutatások szerint néhány vulkán még mindig...
Liftoff Nyelvek
Az űrhajósoknak ész és erő kell! Koordinációd, állóképességed és gyors gondolkodásod segítségével végezz öt ugrást, csillagugrással a végén,...
Mikrobiális doboz 2: Mi van a Petriben?
A küldetésed: A feladatod: Mintavételezd, termeszd és vizsgáld a minket körülvevő mikroorganizmusokat. A mikrobiológusok rájöttek, hogy a mikrobák szinte mindenhol élnek,...
Touchdown Charlie
Az Ön küldetése A sportolás csapatmunkát és felkészülést igényel. A csapattársaknak együtt kell dolgozniuk. Az űrben az űrhajósoknak is reagálniuk kell az új...
Hidratáló állomás
A küldetésed: Fedezze fel a folyadékpótlás fontosságát és ismerje fel a kiszáradás jeleit. Mivel a testünket a...
A fény sebessége
A küldetésed: A szem-kéz koordináció és a koncentráció gyakorlása érdekében végezzen el egy reakcióidő-tevékenységet egy vonalzó segítségével. Az űrbéli felkészüléshez...
Mekkora a térmagasságod?
A küldetésed: Mérjétek meg a különböző testrészeket, és vizsgáljátok meg, hogyan változhatnak ezek a méretek az űrben. Milyen magas vagy? Te...
Astro Aqua
Votre mission: Effectuer un parcours immergé dans l'eau pour préparer pour votre future sortie extravéhiculaire. Ezt az erőforrást a...
HU 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
SL 
TR