Missziós napló
A küldetésed: Kövesd nyomon űrkalandjaidat, figyeld az előrehaladást, és gondolkodj az utadról a Mission X naplódban. Hagyd, hogy a...
Astro Art
Az űrséták során az űrhajósoknak komoly kézügyességre és szem-kéz koordinációra van szükségük ahhoz, hogy gondosan elvégezzék a feladatokat, miközben nagyméretű kesztyűt viselnek....
Az űrhajós mag építése
A küldetésed: A Commander Crunch és a Pilot Plank végrehajtása a has- és hátizmok erősségének javítása érdekében. Az űrhajósok a...
Védekezz az idegenek ellen!
A küldetésed: A feladatod: Tanuld meg a harcművészetek (karate) alapjait, hogy megvédd magad az egyszerű támadások ellen, és vészhelyzet esetén...
Liftoff Nyelvek
Az űrhajósoknak ész és erő kell! Koordinációd, állóképességed és gyors gondolkodásod segítségével végezz öt ugrást, csillagugrással a végén,...
Astro Aqua
Votre mission: Effectuer un parcours immergé dans l'eau pour préparer pour votre future sortie extravéhiculaire. Ezt az erőforrást a...
Tandem parakerékpározás
A küldetésed: Fejezd be a versenyt a lehető leggyorsabban a csapatszellem segítségével! Ezt az erőforrást a CNES, az ESERO...
HIIT a Space Gym
HIIT-eljük a tér tornatermét, és készüljünk fel az izzadásra! A szív és a tüdő egészségének megőrzése érdekében végezzünk egy sor...
Paraúszás
A küldetésed: Végezz el egy vízben elmerülve, csak a karjaidat használva egy pályát, hogy felkészülj a jövőbeli extravehikuláris tevékenységedre! Ez...
Mekkora a térmagasságod?
A küldetésed: Mérjétek meg a különböző testrészeket, és vizsgáljátok meg, hogyan változhatnak ezek a méretek az űrben. Milyen magas vagy? Te...
L'escrime fauteuil
Votre mission: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Ezt az erőforrást a CNES, ESERO...
Űrhajós napló: Samantha Cristoforettivel: Egy hét egy űrhajós életében
A küldetésed: Kövesd Samantha napirendjét az ISS-en egy héten keresztül, és hasonlítsd össze a napi feladatait a tiéddel. Figyeld meg a te...
Bázisállomás Walk-back
A küldetésed: A tüdő, a szív és más izmok állóképességének javítása érdekében végezzen gyaloglást 1600 méterig. Az űrkutatás során az űrhajósok...
Űrsziklák és becsapódási kráterek
A küldetésed: Készítsd el a saját krátereidet! Ezt az erőforrást a Space Expo hozta létre az NSO-val, a Holland 2026...
Bázisállomás Boogie
Egy nagyszerű napot töltöttél a Hold felfedezésével, de itt az ideje, hogy visszatérj a bázisra...
Élő csontok, erős csontok
A küldetésed: A feladatod: Megfigyelni és összehasonlítani a csontokat, és csontmodelleket tervezni a csontok egészségének megőrzése érdekében. A felfedezőknek erős...
Astro Farmer
A küldetésed: Vizsgálja meg, hogy mely tényezők befolyásolják a növények növekedését, és ezeket a tényezőket kapcsolja össze az űrben történő növénytermesztéssel. Minden dolog...
Ugrás a Holdra
A küldetésed: Az erő és az állóképesség javítása érdekében végezzen ugróköteles edzést. A Földön az emberek megtapasztalják a...
Astro Crops
A küldetésed: Kövesse három növény fejlődését 12 héten keresztül, hogy felfedezze a csírázást és a növények növekedését. Ha az űrhajósok...
Bionikus kéz
A küldetésed: Fedezd fel a kéz anatómiáját, és építs bionikus kezet kartonból. A közeljövőben...
A fény sebessége
A küldetésed: A szem-kéz koordináció és a koncentráció gyakorlása érdekében végezzen el egy reakcióidő-tevékenységet egy vonalzó segítségével. Az űrbéli felkészüléshez...
Másszunk meg egy marsi hegyet
A küldetésed: Az egyensúly és a koordináció javítása érdekében végezzen mászási edzéseket fali rudakon vagy sziklafalon, és...
Kerekesszékes parasportok
A küldetésed: Teljesíts egy akadálypályát kerekesszékben, hogy fejleszd a koordinációdat és az állóképességedet. Ezt az erőforrást a...
Szállj be az űrciklusodba
A küldetésed: A kerékpárral való edzés a lábizmok, a szív- és érrendszeri fittség és az állóképesség javítása érdekében. Az egyik edzőeszköz, amely rendszeresen...
Robotkar
A küldetésed: Tervezz és építs egy robotkart néhány egyszerű feladat elvégzésére. Az űrben való segítségnyújtás érdekében a tudósok...
Peake felszállása
A küldetésed: A feladat: Végezzen egy olyan tevékenységet, amely a guggolást, a fekvőtámaszt és a levegőben ugrást (burpees) ötvözi az izomerő,...
Goalball
A küldetésed: Élesítsd az érzékeidet, hogy a legtöbb gólt szerezd, és fejleszd a reflexeidet. Ezt az erőforrást a CNES hozta létre,...
A legénység összeszerelési képzése
A küldetésed: Gyorsan és helyesen rakj össze egy puzzle-t, hogy megértsd a kézügyesség és a szem-kéz koordináció fontosságát. A munka során...
Űr Rock-n-Roll
A küldetésed: A feladat: Végezzen el egy sor szaltót a földön, hogy javítsa a testkoordinációt, a rugalmasságot, az egyensúlyt és erősítse a hátát,...
Jóga az űrben
Csatlakozz az ESA űrhajósához, Samantha Cristoforettihez és Jaime-hoz a Cosmic Kids-től egy vadonatúj kalandra... Jóga az űrben! Kövessétek...
Ízek az űrben
A küldetésed: Fedezd fel az ízérzékeléseket a nyelven, és kísérletezz, hogy megtudd, mely érzékszervek befolyásolják az ízlelést. Az űrhajósok számára minden...
Felfedezni és felfedezni
A küldetésed: Vigyél súlyozott tárgyakat a felfedező területről vissza a bázisállomásodra, hogy javítsd az aerob és anaerob kondíciót.....
Egy űrhajós energiája
A küldetésed: A Földön élő űrhajósok és az űrben élő űrhajósok kalóriaszükségletének vizsgálata: Vizsgálja meg az egészséges táplálkozás és a kalóriaszükséglet...
Űrséta
A küldetésed: Az izomerő növelése és a felső- és alsótest koordinációjának javítása érdekében végezd el a "medvekúszást" és a "rákjárást". ....
Űrszemét
A küldetésed: Az űrhajósokhoz hasonlóan, akiknek néha el kell kerülniük az űrszemetet, te is tudatában leszel az ember által okozott szennyezésnek a...
Bolygó, ahová mész, gravitáció, amit találsz
A küldetésed: A feladat: Végezz egy gyakorlatot különböző súlyú labdákkal, mintha különböző gravitációs körülmények között lennél, hogy erősítsd...
Csökkentett gravitáció, alacsony zsírtartalmú
A küldetésed: Fedezze fel egy étel zsírtartalmát, és a zsírtartalomra vonatkozó információk alapján állítson össze egy kiegyensúlyozott ételt. Mint az űrhajósok...
Astro Food
A küldetésed: A feladatod: Határozd meg, mely növények alkalmasak arra, hogy az űrben termesztve jó táplálékforrásként szolgáljanak az űrhajósok számára. Élelmiszer...
Fürge navigáció
Ideje egy agy- (és test-) csavaró játéknak! A rugalmasságot és a mozgékonyságot használva szeretnénk látni, hogy navigálsz a...
Agility Astro-pálya
A küldetésed: Teljesíts egy ügyességi pályát a lehető leggyorsabban és legpontosabban, hogy javítsd az ügyességet, a koordinációt és a gyorsaságot. Amikor...
Touchdown Charlie
Az Ön küldetése A sportolás csapatmunkát és felkészülést igényel. A csapattársaknak együtt kell dolgozniuk. Az űrben az űrhajósoknak is reagálniuk kell az új...
Vénusz vulkánok
A Vénusz a Naprendszerünk legvulkanikusabb bolygója, és a legújabb kutatások szerint néhány vulkán még mindig...
Hidratáló állomás
A küldetésed: Fedezze fel a folyadékpótlás fontosságát és ismerje fel a kiszáradás jeleit. Mivel a testünket a...
Mikrobiális doboz 1
A küldetésed: Vizsgálja meg a mikroorganizmusok és számos mindennapi termék közötti kapcsolatot. Mikrobák mindenhol élnek, még a világűrben is! A tudósok...
Ugrás a Holdra
Tudtad, hogy az ugrálás kulcsfontosságú tevékenység lehet az űrhajósok egészségének megőrzésében az űrben? Próbálj ki egy kis ugrókötelezést...
A legénység erőnléti edzése
A küldetésed: Végezzen testsúlyos guggolásokat és fekvőtámaszokat, hogy fejlessze az izmok és a csontok felső és alsó testének erejét. Az asztronautáknak...
Küldetés: Control!
A küldetésed: Az egyensúly és a térlátás fejlesztése érdekében hajtsd végre a dobó- és fogótechnikákat egy lábon. A Földön a...
Víz az űrben
A küldetésed: Ezt az erőforrást a Space Expo hozta létre a holland NSO-val együttműködve...
Mikrobiális doboz 2: Mi van a Petriben?
A küldetésed: A feladatod: Mintavételezd, termeszd és vizsgáld a minket körülvevő mikroorganizmusokat. A mikrobiológusok rájöttek, hogy a mikrobák szinte mindenhol élnek,...
26.2 Timmel
A küldetésedAz összesen 42 km (26,2 mi) teljesítése csapatként, egyénileg vagy családként... ez...
HU 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
SL 
TR