Diario della missione
La tua missione: Seguite le vostre avventure spaziali, monitorate i progressi e riflettete sul vostro viaggio nel vostro Mission X Journal. Lasciate che il vostro...
Lingue per il decollo
Gli astronauti hanno bisogno di cervello e muscoli! Utilizzando la coordinazione, la resistenza e la prontezza di riflessi, esegui cinque salti, con un salto stellare finale (jumping jack)...
Qual è l'altezza del vostro spazio?
La vostra missione: Misurare diverse parti del corpo ed esplorare come queste misure potrebbero cambiare nello spazio. Quanto sei alto? Sei...
Cibo Astro
La vostra missione: Individuare le piante adatte alla coltivazione nello spazio come buona fonte di nutrimento per gli astronauti. Cibo...
Corso di agilità
La vostra missione: Completare un percorso di agilità nel modo più rapido e preciso possibile per migliorare agilità, coordinazione e velocità. Quando...
Saltare per la Luna
Sapevate che saltare potrebbe essere un'attività fondamentale per mantenere in salute gli astronauti nello spazio? Provate a saltare la corda...
Mano bionica
La vostra missione: Esplorare l'anatomia della mano e costruire una mano bionica in cartone. In un futuro prossimo...
Rock-n-Roll spaziale
La vostra missione: Eseguire una serie di capriole a terra per migliorare la coordinazione del corpo, la flessibilità, l'equilibrio e rafforzare la schiena,...
Fare una passeggiata spaziale
La vostra missione: Eseguire il "bear crawl" e la "crab walk" per aumentare la forza muscolare e migliorare la coordinazione della parte superiore e inferiore del corpo....
Colture Astro
La vostra missione: Seguire lo sviluppo di tre piante per 12 settimane per esplorare la germinazione e la crescita delle piante. Se gli astronauti sono...
Boogie della stazione base
Avete appena trascorso una splendida giornata di esplorazione della Luna, ma è ora di tornare alla base...
Cartwheels cosmico
In microgravità, gli astronauti amano eseguire spettacolari capriole. Qui sulla Terra non è così facile, ma è sicuramente divertente!...
Ossa vive, ossa forti
La vostra missione: Osservare e confrontare le ossa e progettare modelli ossei per studiare come mantenerle in salute. Gli esploratori hanno bisogno di...
Detriti spaziali
La vostra missione: Proprio come gli astronauti che a volte devono evitare i detriti spaziali, anche voi vi renderete conto dell'inquinamento causato dall'uomo...
Scalare una montagna marziana
La vostra missione: Eseguire un'attività di allenamento all'arrampicata su barre o su una parete rocciosa per migliorare l'equilibrio e la coordinazione e...
Yoga nello spazio
Unitevi all'astronauta dell'ESA Samantha Cristoforetti e a Jaime di Cosmic Kids in una nuova avventura... Yoga nello spazio! Seguite...
Sollevamento del bacino
La vostra missione: Eseguire un'attività che mescola squat, flessioni e salti in aria (burpees) per promuovere la forza muscolare,...
Vulcani di Venere
Venere è il pianeta più vulcanico del nostro sistema solare e una recente ricerca suggerisce che alcuni di questi vulcani sono ancora...
L'energia per un astronauta
La vostra missione: Indagare le scelte alimentari salutari e il fabbisogno calorico per la vita sulla terra e per la vita nello spazio. Gli astronauti che vivono...
Agricoltore Astro
La vostra missione: Indagare quali fattori influenzano la crescita delle piante e metterli in relazione con la coltivazione nello spazio. Tutte le cose...
Meno gravità, meno grasso
La vostra missione: Scoprire il contenuto di grassi di un pasto e formulare un pasto equilibrato. Come astronauti...
Braccio robotico
La vostra missione: Progettare e costruire un braccio robotico per eseguire alcuni semplici compiti. Per aiutare nello spazio, gli scienziati hanno...
Pianeta che vai, gravità che trovi
La vostra missione: Eseguire un esercizio con palle di peso diverso, come se ci si trovasse in condizioni gravitazionali diverse, per rafforzare...
Missione: Controllo!
La vostra missione: Eseguire tecniche di lancio e di presa su un piede solo per migliorare l'equilibrio e la consapevolezza spaziale. Sulla Terra, usiamo...
Stazione base walk-back
La vostra missione: Eseguire una camminata, progredendo fino a 1600 m, per migliorare la resistenza di polmoni, cuore e altri muscoli. Durante l'esplorazione dello spazio, gli astronauti...
Saltare per la Luna
La vostra missione: Eseguire un allenamento di salto con la corda per migliorare la forza e la resistenza. Sulla Terra, gli esseri umani sperimentano gli effetti...
Scherma in sedia a rotelle
La vostra missione: Resistere alla gravità per segnare più punti possibili. Questa risorsa è stata creata da CNES, ESERO...
Paraciclismo in tandem
La vostra missione: Finire la gara il più velocemente possibile usando il vostro spirito di squadra! Questa risorsa è stata creata da CNES, ESERO...
Stazione idratazione
La vostra missione: Esplorare l'importanza dell'idratazione e identificare i segni della disidratazione. Poiché il nostro corpo è composto da...
HIIT la palestra dello spazio
Facciamo HIIT nello spazio palestra e prepariamoci a sudare! Per mantenere in salute cuore e polmoni, eseguite una serie...
Scatola microbica 1
La vostra missione: Indagare la relazione tra i microrganismi e molti prodotti di uso quotidiano. I microbi vivono ovunque, anche nello spazio! Gli scienziati hanno...
Allenamento della forza dell'equipaggio
La vostra missione: Eseguire squat e flessioni con il peso corporeo per sviluppare la forza della parte superiore e inferiore del corpo nei muscoli e nelle ossa. Gli astronauti devono...
Scatola microbica 2: cosa c'è nella tua Petri?
La vostra missione: Campionare, coltivare e studiare i microrganismi che ci circondano. I microbiologi hanno scoperto che i microbi possono vivere praticamente ovunque,...
Salite sulla vostra bicicletta spaziale
La vostra missione: Allenarsi con la cyclette per migliorare la muscolatura delle gambe, il benessere cardiovascolare e la resistenza. Uno strumento di esercizio che viene regolarmente...
Navigazione agile
È il momento di un gioco di intrecci cerebrali (e corporei)! Utilizzando la vostra flessibilità e agilità, vogliamo vedervi navigare...
26.2 con Tim
La vostra missioneAccumulate un totale di 42 km (26,2 mi) come squadra, individuo o famiglia... è...
Para-sport in carrozzina
La tua missione: Effettuare un percorso a ostacoli in piedi per sviluppare la propria coordinazione e la propria resistenza. Questa risorsa è stata creata...
Arte Astro
Durante le passeggiate spaziali, gli astronauti hanno bisogno di una certa destrezza e coordinazione occhio-mano per portare a termine con cura i compiti, il tutto indossando ingombranti guanti...
Para-nuoto
La vostra missione: Eseguire un percorso immerso nell'acqua usando solo le braccia per prepararsi alla futura attività extraveicolare! Questo...
Goalball
La tua missione: Aguzzare i sensi per segnare il maggior numero di gol e sviluppare i riflessi. Questa risorsa è stata creata dal CNES,...
Gusto nello spazio
La vostra missione: Esplorare le sensazioni gustative sulla lingua e sperimentare quali sensi influenzano il gusto. Per gli astronauti, tutti i loro...
Costruire un "centro" per gli astronauti
La vostra missione: Eseguire il Commander Crunch e il Pilot Plank per migliorare la forza dei muscoli addominali e dorsali. Astronauti in...
Preparazione su come assemblare nello Spazio
La vostra missione: Assemblare un puzzle in modo rapido e corretto per capire l'importanza della destrezza e della coordinazione occhio-mano. Quando si lavora con...
Difenditi dagli alieni!
La vostra missione: Imparare le basi delle arti marziali (karate) per difendersi da attacchi semplici e, in caso di emergenza,...
Touchdown Charlie
La vostra missione: Fare sport richiede lavoro di squadra e preparazione. I compagni di squadra devono lavorare insieme. Nello spazio, gli astronauti devono anche reagire a nuove...
La velocità della luce
La vostra missione: Eseguire un'attività sui tempi di reazione utilizzando un righello per esercitare la coordinazione occhio-mano e la concentrazione. In preparazione allo spazio...
Astro Aqua
La vostra missione: Effettuare un percorso nell'acqua per prepararsi a una futura uscita extraveicolare.
Esplorare e scoprire
La vostra missione: Trasportare oggetti di diverso peso dall'Area di esplorazione alla Stazione Base per migliorare la forma fisica aerobica e anaerobica....
Diario di bordo dell'astronauta: Una settimana nella vita di un astronauta con Samantha Cristoforetti
La vostra missione: Seguite la routine di Samantha sulla ISS per una settimana e confrontate i suoi compiti quotidiani con i vostri. Osservate la vostra...
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