Diario della missione
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Peake Liftoff
La vostra missione: Eseguire un'attività che mescola squat, flessioni e salti in aria (burpees) per promuovere la forza muscolare,...
La para-natalità
La tua missione: Effettuare un percorso immerso nell'acqua e servirsi esclusivamente dei vostri reggiseni per preparare la vostra futura uscita...
Sali sul tuo ciclo spaziale
La vostra missione: Allenarsi con la cyclette per migliorare la muscolatura delle gambe, il benessere cardiovascolare e la resistenza. Uno strumento di esercizio che viene regolarmente...
Costruire il nucleo di un astronauta
La vostra missione: Eseguire il Commander Crunch e il Pilot Plank per migliorare la forza dei muscoli addominali e dorsali. Astronauti in...
Colture Astro
La vostra missione: Seguire lo sviluppo di tre piante per 12 settimane per esplorare la germinazione e la crescita delle piante. Se gli astronauti sono...
Ossa vive, ossa forti
La vostra missione: Osservare e confrontare le ossa e progettare modelli ossei per studiare come mantenere le ossa in salute. Gli esploratori hanno bisogno di...
Salta alla luna
Sapevate che saltare potrebbe essere un'attività fondamentale per mantenere in salute gli astronauti nello spazio? Provate a saltare la corda...
Stazione base walk-back
La vostra missione: Eseguire una camminata, progredendo fino a 1600 m, per migliorare la resistenza di polmoni, cuore e altri muscoli. Durante l'esplorazione dello spazio, gli astronauti...
Cibo Astro
La vostra missione: Individuare le piante adatte alla coltivazione nello spazio come buona fonte di nutrimento per gli astronauti. Cibo...
Corso di Agilità Astro
La vostra missione: Completare un percorso di agilità nel modo più rapido e preciso possibile per migliorare agilità, coordinazione e velocità. Quando...
Spazio Rock-n-Roll
La vostra missione: Eseguire una serie di capriole a terra per migliorare la coordinazione del corpo, la flessibilità, l'equilibrio e rafforzare la schiena,...
26.2 con Tim
La vostra missioneAccumulate un totale di 42 km (26,2 mi) come squadra, individuo o famiglia... è...
Fare una passeggiata nello spazio
La vostra missione: Eseguire il "bear crawl" e la "crab walk" per aumentare la forza muscolare e migliorare la coordinazione della parte superiore e inferiore del corpo....
Vulcani di Venere
Venere è il pianeta più vulcanico del nostro sistema solare e una recente ricerca suggerisce che alcuni di questi vulcani sono ancora...
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Le Goalball
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Scatola microbica 1
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Esplorare e scoprire
La vostra missione:
Trasportare oggetti ponderati dall'Area di esplorazione alla Stazione base per migliorare la forma fisica aerobica e anaerobica.
Per esplorare la Luna e Marte, gli astronauti devono completare i compiti di camminare verso i siti di raccolta, prendere campioni, portare esperimenti scientifici e sollevare in sicurezza gli oggetti che scoprono per tornare alla stazione base. Per completare questo lavoro, gli astronauti devono prepararsi fisicamente praticando regolarmente attività come camminare, correre, nuotare e sollevare pesi.
Competenze
Forza, resistenza, lavoro di squadra, coordinazioneObiettivi di apprendimento
- Trasportare in sicurezza degli oggetti appesantiti dall'Area di Esplorazione alla tua Stazione Base per migliorare il fitness aerobico e anaerobico
- Registrare le osservazioni sui miglioramenti nella forma fisica aerobica e anaerobica durante questa esperienza fisica nel loro diario di missione
Attrezzatura
- 12 palline da stress (un piccolo oggetto o una palla che gli studenti possono stringere nel loro palmo)
- 30 palle in cinque diversi pesi e dimensioni, come ad esempio:
- sei palle da tennis
- sei palle morbide
- sei palloni da calcio
- sei sei palloni da basket
- sei grandi palle da yoga
- 3 hula hoop
- Un orologio, 6 cronometri o un orologio con una seconda lancetta per prendere la frequenza cardiaca.
- Equipaggiamento opzionale:
- monitor della frequenza cardiaca
- pedometro
- marcatori per scrivere i nomi degli oggetti spaziali sulle palle
- sei palloni da basket
- nastro adesivo per scrivere i nomi degli oggetti spaziali sulle palle
- Per gli studenti: Diario della missione e matita
Tempo30-45 minuti a lezione Risorsa disponibile in:
Inglese, Ceca, Danese, Olandese, Francese, Tedesco, Greco, Italiano, Giapponese, Norvegese, Polacco, Portoghese, Rumeno, Spagnolo, Svedese
Scarica l'attività PDF
https://www.youtube.com/watch?v=ziVre7Ej6IM
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