Diario della missione
La tua missione: Seguite le vostre avventure spaziali, monitorate i progressi e riflettete sul vostro viaggio nel vostro Mission X Journal. Lasciate che il vostro...
Corso di Agilità Astro
La vostra missione: Completare un percorso di agilità nel modo più rapido e preciso possibile per migliorare agilità, coordinazione e velocità. Quando...
Spazio Rock-n-Roll
La vostra missione: Eseguire una serie di capriole a terra per migliorare la coordinazione del corpo, la flessibilità, l'equilibrio e rafforzare la schiena,...
Le Goalball
La tua missione: Affinez vos sens pour marquer le plus de but et développer vos réflexes Questa risorsa è stata creata da...
Cartwheels cosmico
In microgravità, gli astronauti amano eseguire spettacolari capriole. Qui sulla Terra non è così facile, ma è sicuramente divertente!...
Stazione di idratazione
La vostra missione: Esplorare l'importanza dell'idratazione e identificare i segni della disidratazione. Poiché il nostro corpo è composto da...
Touchdown Charlie
La vostra missione Fare sport richiede lavoro di squadra e preparazione. I compagni di squadra devono lavorare insieme. Nello spazio, gli astronauti devono anche reagire a nuove...
A gravità ridotta, a basso contenuto di grassi
La vostra missione: Scoprire il contenuto di grassi di un pasto e formulare un pasto equilibrato utilizzando le informazioni sul contenuto di grassi. Come astronauti...
Gusto nello spazio
La vostra missione: Esplorare le sensazioni gustative sulla lingua e sperimentare quali sensi influenzano il gusto. Per gli astronauti, tutti i loro...
Sali sul tuo ciclo spaziale
La vostra missione: Allenarsi con la cyclette per migliorare la muscolatura delle gambe, il benessere cardiovascolare e la resistenza. Uno strumento di esercizio che viene regolarmente...
Navigazione agile
È il momento di un gioco di intrecci cerebrali (e corporei)! Utilizzando la vostra flessibilità e agilità, vogliamo vedervi navigare...
Scatola microbica 1
La vostra missione: Indagare la relazione tra i microrganismi e molti prodotti di uso quotidiano. I microbi vivono ovunque, anche nello spazio! Gli scienziati hanno...
Mano bionica
La vostra missione: Esplorare l'anatomia della mano e costruire una mano bionica in cartone. In un futuro prossimo...
Arte Astro
Durante le passeggiate spaziali, gli astronauti hanno bisogno di una certa destrezza e coordinazione occhio-mano per portare a termine con cura i compiti, il tutto indossando ingombranti guanti...
Lingue per il decollo
Gli astronauti hanno bisogno di cervello e muscoli! Utilizzando la coordinazione, la resistenza e la prontezza di riflessi, esegui cinque salti mortali, con un salto stellare finale,...
Boogie della stazione base
Avete appena trascorso una splendida giornata di esplorazione della Luna, ma è ora di tornare alla base...
Il paraciclismo in tandem
La tua missione: Terminare il corso il più rapidamente possibile grazie al vostro spirito di squadra. Questa risorsa è stata creata dal CNES,...
Stazione base walk-back
La vostra missione: Eseguire una camminata, progredendo fino a 1600 m, per migliorare la resistenza di polmoni, cuore e altri muscoli. Durante l'esplorazione dello spazio, gli astronauti...
Vulcani di Venere
Venere è il pianeta più vulcanico del nostro sistema solare e una recente ricerca suggerisce che alcuni di questi vulcani sono ancora...
Peake Liftoff
La vostra missione: Eseguire un'attività che mescola squat, flessioni e salti in aria (burpees) per promuovere la forza muscolare,...
L'escrime fauteuil
La tua missione: Resistere alla gravità per segnare più punti possibili. Questa risorsa è stata creata da CNES, ESERO...
26.2 con Tim
La vostra missioneAccumulate un totale di 42 km (26,2 mi) come squadra, individuo o famiglia... è...
Energia di un astronauta
La vostra missione: Indagare sulle scelte alimentari salutari e sul fabbisogno calorico per la vita sulla terra e per la vita nello spazio Gli astronauti che vivono...
La para-natalità
La tua missione: Effettuare un percorso immerso nell'acqua e servirsi esclusivamente dei vostri reggiseni per preparare la vostra futura uscita...
Agricoltore Astro
La vostra missione: Indagare quali fattori influenzano la crescita delle piante e metterli in relazione con la coltivazione delle piante nello spazio. Tutte le cose...
Ossa vive, ossa forti
La vostra missione: Osservare e confrontare le ossa e progettare modelli ossei per studiare come mantenere le ossa in salute. Gli esploratori hanno bisogno di...
Saltare per la luna
La vostra missione: Eseguire un allenamento di salto con la corda per migliorare la forza e la resistenza. Sulla Terra, gli esseri umani sperimentano gli effetti...
Yoga nello spazio
Unitevi all'astronauta dell'ESA Samantha Cristoforetti e a Jaime di Cosmic Kids in una nuova avventura... Yoga nello spazio! Seguite...
Esplorare e scoprire
La vostra missione:
Trasportare oggetti ponderati dall'Area di esplorazione alla Stazione base per migliorare la forma fisica aerobica e anaerobica.
Per esplorare la Luna e Marte, gli astronauti devono completare i compiti di camminare verso i siti di raccolta, prendere campioni, portare esperimenti scientifici e sollevare in sicurezza gli oggetti che scoprono per tornare alla stazione base. Per completare questo lavoro, gli astronauti devono prepararsi fisicamente praticando regolarmente attività come camminare, correre, nuotare e sollevare pesi.
Competenze
Forza, resistenza, lavoro di squadra, coordinazioneObiettivi di apprendimento
- Trasportare in sicurezza degli oggetti appesantiti dall'Area di Esplorazione alla tua Stazione Base per migliorare il fitness aerobico e anaerobico
- Registrare le osservazioni sui miglioramenti nella forma fisica aerobica e anaerobica durante questa esperienza fisica nel loro diario di missione
Attrezzatura
- 12 palline da stress (un piccolo oggetto o una palla che gli studenti possono stringere nel loro palmo)
- 30 palle in cinque diversi pesi e dimensioni, come ad esempio:
- sei palle da tennis
- sei palle morbide
- sei palloni da calcio
- sei sei palloni da basket
- sei grandi palle da yoga
- 3 hula hoop
- Un orologio, 6 cronometri o un orologio con una seconda lancetta per prendere la frequenza cardiaca.
- Equipaggiamento opzionale:
- monitor della frequenza cardiaca
- pedometro
- marcatori per scrivere i nomi degli oggetti spaziali sulle palle
- sei palloni da basket
- nastro adesivo per scrivere i nomi degli oggetti spaziali sulle palle
- Per gli studenti: Diario della missione e matita
Tempo30-45 minuti a lezione Risorsa disponibile in:
Inglese, Ceca, Danese, Olandese, Francese, Tedesco, Greco, Italiano, Giapponese, Norvegese, Polacco, Portoghese, Rumeno, Spagnolo, Svedese
Scarica l'attività PDF
https://www.youtube.com/watch?v=ziVre7Ej6IM
Esplora altre attività di Mission X!
Costruire il nucleo di un astronauta
La vostra missione: Eseguire il Commander Crunch e il Pilot Plank per migliorare la forza dei muscoli addominali e dorsali. Gli astronauti in ...
Il paraciclismo in tandem
La tua missione: Terminare il corso il più rapidamente possibile grazie al vostro spirito di squadra. Questa risorsa è stata creata dal CNES, ...
HIIT la palestra dello spazio
Facciamo HIIT nello spazio palestra e prepariamoci a sudare! Per mantenere in salute cuore e polmoni, eseguite una serie ...
A gravità ridotta, a basso contenuto di grassi
La vostra missione: Scoprire il contenuto di grassi di un pasto e formulare un pasto equilibrato utilizzando le informazioni sul contenuto di grassi. Come astronauti ...
Gusto nello spazio
La vostra missione: Esplorare le sensazioni gustative sulla lingua e sperimentare quali sensi influenzano il gusto. Per gli astronauti, tutti i loro ...
L'escrime fauteuil
La tua missione: Resistere alla gravità per segnare più punti possibili. Questa risorsa è stata creata da CNES, ESERO ...
Touchdown Charlie
La vostra missione Fare sport richiede lavoro di squadra e preparazione. I compagni di squadra devono lavorare insieme. Nello spazio, gli astronauti devono anche reagire a nuove ...
Lingue per il decollo
Gli astronauti hanno bisogno di cervello e muscoli! Utilizzando la coordinazione, la resistenza e la prontezza di riflessi, esegui cinque salti mortali, con un salto stellare finale, ...
Salta alla luna
Sapevate che saltare potrebbe essere un'attività fondamentale per mantenere in salute gli astronauti nello spazio? Provate a saltare la corda ...
Stazione base walk-back
La vostra missione: Eseguire una camminata, progredendo fino a 1600 m, per migliorare la resistenza di polmoni, cuore e altri muscoli. Durante l'esplorazione dello spazio, gli astronauti ...
Fare una passeggiata nello spazio
La vostra missione: Eseguire il "bear crawl" e la "crab walk" per aumentare la forza muscolare e migliorare la coordinazione della parte superiore e inferiore del corpo....
Costruire il nucleo di un astronauta
La vostra missione: Eseguire il Commander Crunch e il Pilot Plank per migliorare la forza dei muscoli addominali e dorsali. Astronauti in...
Allenamento della forza dell'equipaggio
La vostra missione: Eseguire squat e flessioni con il peso corporeo per sviluppare la forza della parte superiore e inferiore del corpo nei muscoli e nelle ossa. Gli astronauti devono...
Qual è l'altezza del tuo spazio?
La vostra missione: Misurare diverse parti del corpo ed esplorare come queste misure potrebbero cambiare nello spazio. Quanto sei alto? Sei...
HIIT la palestra dello spazio
Facciamo HIIT nello spazio palestra e prepariamoci a sudare! Per mantenere in salute cuore e polmoni, eseguite una serie...
Gli sport manuali di fauteuil
La tua missione: Effettuare un percorso a ostacoli in piedi per sviluppare la propria coordinazione e la propria resistenza. Questa risorsa è stata creata...
Astro Aqua
La tua missione: Effettuare un percorso immerso nell'acqua per prepararsi a una futura uscita stravagante. Questa risorsa è stata creata da...
Pianeta che vai, gravità che trovi
La vostra missione: Eseguire un esercizio con palle di peso diverso, come se ci si trovasse in condizioni gravitazionali diverse, per rafforzare...
Diario di bordo dell'astronauta: Una settimana nella vita di un astronauta con Samantha Cristoforetti
La vostra missione: Seguite la routine di Samantha sulla ISS per una settimana e confrontate i suoi compiti quotidiani con i vostri. Osservate la vostra...
Cibo Astro
La vostra missione: Individuare le piante adatte alla coltivazione nello spazio come buona fonte di nutrimento per gli astronauti. Cibo...
Colture Astro
La vostra missione: Seguire lo sviluppo di tre piante per 12 settimane per esplorare la germinazione e la crescita delle piante. Se gli astronauti sono...
Scaliamo una montagna marziana
La vostra missione: Eseguire un'attività di allenamento all'arrampicata su barre o su una parete rocciosa per migliorare l'equilibrio e la coordinazione e...
Velocità della luce
La vostra missione: Eseguire un'attività sui tempi di reazione utilizzando un righello per esercitare la coordinazione occhio-mano e la concentrazione. In preparazione allo spazio...
Braccio robotico
La vostra missione: Progettare e costruire un braccio robotico per eseguire alcuni semplici compiti. Per aiutare nello spazio, gli scienziati hanno...
Formazione per il montaggio dell'equipaggio
La vostra missione: Assemblare un puzzle in modo rapido e corretto per capire l'importanza della destrezza e della coordinazione occhio-mano. Quando si lavora con...
Salta alla luna
Sapevate che saltare potrebbe essere un'attività fondamentale per mantenere in salute gli astronauti nello spazio? Provate a saltare la corda...
Missione: Controllo!
La vostra missione: Eseguire tecniche di lancio e di presa su un piede solo per migliorare l'equilibrio e la consapevolezza spaziale. Sulla Terra, usiamo...
Microbial Box 2: cosa c'è nella tua Petri?
La vostra missione: Campionare, coltivare e studiare i microrganismi che ci circondano. I microbiologi hanno scoperto che i microbi possono vivere praticamente ovunque,...
IT 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 