Diario della missione
La tua missione: Seguite le vostre avventure spaziali, monitorate i progressi e riflettete sul vostro viaggio nel vostro Mission X Journal. Lasciate che il vostro...
Pianeta che vai, gravità che trovi
La vostra missione: Eseguire un esercizio con palle di peso diverso, come se ci si trovasse in condizioni gravitazionali diverse, per rafforzare...
Saltare per la Luna
La vostra missione: Eseguire un allenamento di salto con la corda per migliorare la forza e la resistenza. Sulla Terra, gli esseri umani sperimentano gli effetti...
26.2 con Tim
La vostra missioneAccumulate un totale di 42 km (26,2 mi) come squadra, individuo o famiglia... è...
Para-sport in carrozzina
La tua missione: Effettuare un percorso a ostacoli in piedi per sviluppare la propria coordinazione e la propria resistenza. Questa risorsa è stata creata...
Arte Astro
Durante le passeggiate spaziali, gli astronauti hanno bisogno di una certa destrezza e coordinazione occhio-mano per portare a termine con cura i compiti, il tutto indossando ingombranti guanti...
Sollevamento del bacino
La vostra missione: Eseguire un'attività che mescola squat, flessioni e salti in aria (burpees) per promuovere la forza muscolare,...
Scherma in sedia a rotelle
La vostra missione: Resistere alla gravità per segnare più punti possibili. Questa risorsa è stata creata da CNES, ESERO...
Diario di bordo dell'astronauta: Una settimana nella vita di un astronauta con Samantha Cristoforetti
La vostra missione: Seguite la routine di Samantha sulla ISS per una settimana e confrontate i suoi compiti quotidiani con i vostri. Osservate la vostra...
Corso di agilità
La vostra missione: Completare un percorso di agilità nel modo più rapido e preciso possibile per migliorare agilità, coordinazione e velocità. Quando...
Mano bionica
La vostra missione: Esplorare l'anatomia della mano e costruire una mano bionica in cartone. In un futuro prossimo...
HIIT la palestra dello spazio
Facciamo HIIT nello spazio palestra e prepariamoci a sudare! Per mantenere in salute cuore e polmoni, eseguite una serie...
Ossa vive, ossa forti
La vostra missione: Osservare e confrontare le ossa e progettare modelli ossei per studiare come mantenerle in salute. Gli esploratori hanno bisogno di...
Costruire un "centro" per gli astronauti
La vostra missione: Eseguire il Commander Crunch e il Pilot Plank per migliorare la forza dei muscoli addominali e dorsali. Astronauti in...
Saltare per la Luna
Sapevate che saltare potrebbe essere un'attività fondamentale per mantenere in salute gli astronauti nello spazio? Provate a saltare la corda...
Goalball
La tua missione: Aguzzare i sensi per segnare il maggior numero di gol e sviluppare i riflessi. Questa risorsa è stata creata dal CNES,...
Esplorare e scoprire
La vostra missione: Trasportare oggetti di diverso peso dall'Area di esplorazione alla Stazione Base per migliorare la forma fisica aerobica e anaerobica....
Allenamento della forza dell'equipaggio
La vostra missione: Eseguire squat e flessioni con il peso corporeo per sviluppare la forza della parte superiore e inferiore del corpo nei muscoli e nelle ossa. Gli astronauti devono...
Agricoltore Astro
La vostra missione: Indagare quali fattori influenzano la crescita delle piante e metterli in relazione con la coltivazione nello spazio. Tutte le cose...
Gusto nello spazio
La vostra missione: Esplorare le sensazioni gustative sulla lingua e sperimentare quali sensi influenzano il gusto. Per gli astronauti, tutti i loro...
L'energia per un astronauta
La vostra missione: Indagare le scelte alimentari salutari e il fabbisogno calorico per la vita sulla terra e per la vita nello spazio. Gli astronauti che vivono...
Colture Astro
La vostra missione: Seguire lo sviluppo di tre piante per 12 settimane per esplorare la germinazione e la crescita delle piante. Se gli astronauti sono...
Cibo Astro
La vostra missione: Individuare le piante adatte alla coltivazione nello spazio come buona fonte di nutrimento per gli astronauti. Cibo...
Cartwheels cosmico
In microgravità, gli astronauti amano eseguire spettacolari capriole. Qui sulla Terra non è così facile, ma è sicuramente divertente!...
Braccio robotico
La vostra missione: Progettare e costruire un braccio robotico per eseguire alcuni semplici compiti. Per aiutare nello spazio, gli scienziati hanno...
Paraciclismo in tandem
La vostra missione: Finire la gara il più velocemente possibile usando il vostro spirito di squadra! Questa risorsa è stata creata da CNES, ESERO...
Stazione base walk-back
La vostra missione: Eseguire una camminata, progredendo fino a 1600 m, per migliorare la resistenza di polmoni, cuore e altri muscoli. Durante l'esplorazione dello spazio, gli astronauti...
Scatola microbica 1
La vostra missione: Indagare la relazione tra i microrganismi e molti prodotti di uso quotidiano. I microbi vivono ovunque, anche nello spazio! Gli scienziati hanno...
Boogie della stazione base
Avete appena trascorso una splendida giornata di esplorazione della Luna, ma è ora di tornare alla base...
Detriti spaziali
La vostra missione: Proprio come gli astronauti che a volte devono evitare i detriti spaziali, anche voi vi renderete conto dell'inquinamento causato dall'uomo...
Lingue per il decollo
Gli astronauti hanno bisogno di cervello e muscoli! Utilizzando la coordinazione, la resistenza e la prontezza di riflessi, esegui cinque salti, con un salto stellare finale (jumping jack)...
Missione: Controllo!
La vostra missione: Eseguire tecniche di lancio e di presa su un piede solo per migliorare l'equilibrio e la consapevolezza spaziale. Sulla Terra, usiamo...
Vulcani di Venere
Venere è il pianeta più vulcanico del nostro sistema solare e una recente ricerca suggerisce che alcuni di questi vulcani sono ancora...
Touchdown Charlie
La vostra missione: Fare sport richiede lavoro di squadra e preparazione. I compagni di squadra devono lavorare insieme. Nello spazio, gli astronauti devono anche reagire a nuove...
Stazione idratazione
La vostra missione: Esplorare l'importanza dell'idratazione e identificare i segni della disidratazione. Poiché il nostro corpo è composto da...
Meno gravità, meno grasso
La vostra missione: Scoprire il contenuto di grassi di un pasto e formulare un pasto equilibrato. Come astronauti...
Para-nuoto
La vostra missione: Eseguire un percorso immerso nell'acqua usando solo le braccia per prepararsi alla futura attività extraveicolare! Questo...
Scatola microbica 2: cosa c'è nella tua Petri?
La vostra missione: Campionare, coltivare e studiare i microrganismi che ci circondano. I microbiologi hanno scoperto che i microbi possono vivere praticamente ovunque,...
Fare una passeggiata spaziale
La vostra missione: Eseguire il "bear crawl" e la "crab walk" per aumentare la forza muscolare e migliorare la coordinazione della parte superiore e inferiore del corpo....
Astro Aqua
La vostra missione: Effettuare un percorso nell'acqua per prepararsi a una futura uscita extraveicolare.
Scalare una montagna marziana
La vostra missione: Eseguire un'attività di allenamento all'arrampicata su barre o su una parete rocciosa per migliorare l'equilibrio e la coordinazione e...
Rock-n-Roll spaziale
La vostra missione: Eseguire una serie di capriole a terra per migliorare la coordinazione del corpo, la flessibilità, l'equilibrio e rafforzare la schiena,...
Salite sulla vostra bicicletta spaziale
La vostra missione: Allenarsi con la cyclette per migliorare la muscolatura delle gambe, il benessere cardiovascolare e la resistenza. Uno strumento di esercizio che viene regolarmente...
Navigazione agile
È il momento di un gioco di intrecci cerebrali (e corporei)! Utilizzando la vostra flessibilità e agilità, vogliamo vedervi navigare...
Difenditi dagli alieni!
La vostra missione: Imparare le basi delle arti marziali (karate) per difendersi da attacchi semplici e, in caso di emergenza,...
La velocità della luce
La vostra missione: Eseguire un'attività sui tempi di reazione utilizzando un righello per esercitare la coordinazione occhio-mano e la concentrazione. In preparazione allo spazio...
Qual è l'altezza del vostro spazio?
La vostra missione: Misurare diverse parti del corpo ed esplorare come queste misure potrebbero cambiare nello spazio. Quanto sei alto? Sei...
Preparazione su come assemblare nello Spazio
La vostra missione: Assemblare un puzzle in modo rapido e corretto per capire l'importanza della destrezza e della coordinazione occhio-mano. Quando si lavora con...
Yoga nello spazio
Unitevi all'astronauta dell'ESA Samantha Cristoforetti e a Jaime di Cosmic Kids in una nuova avventura... Yoga nello spazio! Seguite...
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