Missie Tijdschrift
Jouw missie: Houd je ruimteavonturen bij, controleer de voortgang en denk na over je reis in je Mission X Journal. Laat je...
Planeet je gaat, zwaartekracht je vindt
Uw opdracht: Voer een oefening uit met ballen van verschillende gewichten, alsof je in verschillende zwaartekrachtsomstandigheden...
Krachttraining van de bemanning
Jouw missie: Voer squats en push-ups met lichaamsgewicht uit om de spieren en botten van het boven- en onderlichaam te versterken. Astronauten moeten...
HIIT the Space Gym
Laten we de space gym HIIT-en en maak je klaar om te zweten! Om die harten en longen gezond te houden, voer je een reeks...
Ruimterobots
Jouw missie: Leer alles over robotarmen in het ISS en ontwerp je eigen robotarm Deze bron is gemaakt...
Smaak in de ruimte
Jouw missie: Ontdek de smaaksensaties op de tong en experimenteer om te zien welke zintuigen de smaak beïnvloeden. Voor astronauten is al hun...
Missie: Control!
Uw opdracht: Werp- en vangtechnieken uitvoeren op één voet om het evenwicht en ruimtelijk inzicht te verbeteren. Op aarde gebruiken we...
Verminderde zwaartekracht, laag vetgehalte
Uw missie: Ontdek het vetgehalte van een maaltijd en stel een evenwichtige maaltijd samen aan de hand van de informatie over het vetgehalte. Als astronauten...
Verdedig je tegen aliens!
Jouw missie: Leer de basis van de vechtsport (karate) om jezelf te verdedigen tegen eenvoudige aanvallen en, in geval van nood,...
Yoga in de ruimte
Ga mee met ESA-astronaut Samantha Cristoforetti en Jaime van Cosmic Kids op een gloednieuw avontuur... Yoga in de ruimte! Volg mee...
Basisstation Boogie
Je hebt net een geweldige dag gehad om de maan te verkennen, maar het is tijd om terug te gaan naar de basis...
Levende botten, sterke botten
Jouw missie: Observeer en vergelijk botten en ontwerp botmodellen om te onderzoeken hoe je botten gezond kunt houden. Ontdekkingsreizigers hebben sterke...
Bionische hand
Jouw missie: Verken de anatomie van de hand en bouw een bionische hand van karton. In een nabije toekomst...
Wat is je ruimte hoogte?
Uw missie: Meet verschillende lichaamsdelen en onderzoek hoe deze metingen kunnen veranderen in de ruimte. Hoe lang ben je? Ben...
De tandem voor para-fietsers
Uw missie: Beëindig de cursus zo snel mogelijk dankzij uw teamgeest. Deze bron is gemaakt door CNES,...
Microbiële doos 2: Wat zit er in je petri?
Jouw missie: Bemonster, kweek en onderzoek de micro-organismen om ons heen. Microbiologen hebben ontdekt dat microben zowat overal kunnen leven,...
Astro Voedsel
Uw opdracht: Zoek uit welke planten geschikt zijn om in de ruimte te kweken als goede voedingsbron voor astronauten. Voedsel...
Vulkanen van Venus
Venus is de meest vulkanische planeet in ons zonnestelsel en recent onderzoek suggereert dat sommige van deze vulkanen nog steeds...
Ga naar de maan
Wist je dat springen een belangrijke activiteit is om astronauten gezond te houden in de ruimte? Probeer wat springtouw...
Astro Farmer
Uw opdracht: Onderzoek welke factoren de plantengroei beïnvloeden, en relateer deze factoren aan het kweken van planten in de ruimte. Alle dingen...
Laten we een berg op Mars beklimmen
Jouw missie: Voer een klimtraining uit op wandrekken of een rotswand om het evenwicht en de coördinatie te verbeteren, en...
Behendige navigatie
Tijd voor een brein (en lichaam) verdraaiend spel! Gebruikmakend van je flexibiliteit en behendigheid, willen we je zien navigeren...
Loop-back basisstation
Uw missie: Voer een wandeling uit, oplopend tot 1600m om het uithoudingsvermogen van longen, hart en andere spieren te verbeteren. Bij het verkennen van de ruimte, astronauten...
Snelheid van licht
Uw opdracht: Voer een reactietijd activiteit uit met behulp van een liniaal om hand-oog coördinatie en concentratie te oefenen. Ter voorbereiding op de ruimte...
Astro Aqua
Uw missie: Een parcours in het water afleggen om je voor te bereiden op je toekomstige extravagante vlucht. Deze bron is gemaakt door...
Hydratiestation
Uw missie: Ontdek het belang van hydratatie en herken de tekenen van uitdroging. Aangezien ons lichaam bestaat uit...
Stap op je ruimtefiets
Uw missie: Trainen met een fiets om de beenspieren, de cardio-vasculaire conditie en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Een trainingstoestel dat regelmatig...
Touchdown Charlie
Jouw missie Sporten vereist teamwerk en voorbereiding. Teamgenoten moeten samenwerken. In de ruimte moeten astronauten ook reageren op nieuwe...
L'escrime fauteuil
Uw missie: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Deze bron is gemaakt door CNES, ESERO...
Liftoff Talen
Astronauten hebben hersens en spierkracht nodig! Gebruik je coördinatie, uithoudingsvermogen en snel denken, voer vijf jumping jacks uit, met een sterrensprong...
Spring naar de maan
Jouw missie: Voer springtraining uit met een touw om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Op aarde ervaart de mens de effecten van...
Astro Kunst
Tijdens een ruimtewandeling moeten astronauten heel wat behendigheid en hand-oogcoördinatie aan de dag leggen om taken zorgvuldig uit te voeren, en dat alles met dikke handschoenen aan...
Astronautenlogboek: Een week uit het leven van een astronaut met Samantha Cristoforetti
Jouw missie: Volg Samantha's routine op het ISS gedurende een week en vergelijk haar dagelijkse taken met die van u. Observeer uw...
Space Rock-n-Roll
Uw missie: Voer een reeks salto's uit op de grond om je lichaamscoördinatie, flexibiliteit en evenwicht te verbeteren en je rug te versterken,...
Kosmische Cartwheels
In microzwaartekracht maken astronauten graag spectaculaire salto's. Hier op aarde is het niet zo gemakkelijk, maar het is zeker leuk!...
Handisports de fauteuil
Uw missie: Voer een parcours uit met hindernissen en fauteuil roulant om uw coördinatie en uithoudingsvermogen te ontwikkelen. Dit hulpmiddel is gemaakt...
Voetbal
Uw missie: Affinez vos sens pour marquer le plus de but et développer vos réflexes Deze bron is gemaakt door...
La para-natation
Uw missie: Effectuer un parcours immergé dans l'eau en vous servant uniquement de vos bras pour préparer votre future sortie...
Opleiding bemanningsleden
Uw opdracht: Zet snel en correct een puzzel in elkaar om het belang van behendigheid en hand-oog coördinatie te begrijpen. Bij het werken met...
Verken en ontdek
Jouw missie: Draag gewogen voorwerpen van het Onderzoeksgebied terug naar je basisstation om je aerobe en anaerobe conditie te verbeteren....
Peake Liftoff
Jouw missie: Voer een activiteit uit die squats, push-ups en springen in de lucht (burpees) combineert om spierkracht te bevorderen,...
Eet smakelijk en gezond!
Jouw missie: Leer over gezonde voeding en bereid een dagmenu voor astronauten in het ISS! Deze bron is gemaakt...
Energie van een Astronaut
Jouw missie: Onderzoek gezonde voedselkeuzes en caloriebehoeften voor het leven op aarde vs. het leven in de ruimte Astronauten die op...
Robot Arm
Jouw missie: Ontwerp en bouw een robotarm om enkele eenvoudige taken uit te voeren. Om te helpen in de ruimte, hebben wetenschappers...
Behendigheid Astro-Cursus
Uw missie: Zo snel en zo nauwkeurig mogelijk een behendigheidsparcours afleggen om behendigheid, coördinatie en snelheid te verbeteren. Wanneer...
Microbiële doos 1
Jouw missie: Onderzoek de relatie tussen micro-organismen en veel alledaagse producten. Microben leven overal, ook in de ruimte! Wetenschappers hebben...
Het bouwen van een astronautenkern
Uw missie: Voer de Commander Crunch en Pilot Plank uit om de kracht in de buik- en rugspieren te verbeteren. Astronauten in...
Maak een ruimtewandeling
Jouw missie: Voer de "bear crawl" en "crab walk" uit om de spierkracht te vergroten en de coördinatie van het boven- en onderlichaam te verbeteren....
Astrogewassen
Uw opdracht: Volg de ontwikkeling van drie planten gedurende 12 weken om ontkieming en plantengroei te onderzoeken. Als astronauten...
NL 
EN 
CZ 
DA 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR