Działania - Misja X

Dziennik misji

Średni

Twoja misja: Śledź swoje kosmiczne przygody, monitoruj postępy i zastanawiaj się nad swoją podróżą w Mission X Journal. Pozwól...

Le Goalball

Średni

Votre mission: Affinez vos sens pour marquer le plus de but et développer vos réflexes Ten zasób został stworzony przez...

Bioniczna ręka

Wysoki

Twoja Misja: Poznaj anatomię dłoni i zbuduj bioniczną rękę z kartonu. W niedalekiej przyszłości...

Językowy start

Niski

Astronauci potrzebują mózgów i brawn! Wykorzystując swoją koordynację, wytrzymałość i szybkie myślenie, wykonaj pięć skoków, z finiszem w postaci skoku gwiazdowego,...

Sprawna nawigacja

Niski

Czas na grę w skręcanie mózgu (i ciała)! Wykorzystując swoją gibkość i zwinność, chcemy zobaczyć, jak poruszasz się po...

Smak w kosmosie

Wysoki

Twoja misja: Poznaj wrażenia smakowe na języku i eksperymentuj, aby sprawdzić, które zmysły wpływają na smak. Dla astronautów, wszystkie ich...

Powrót do stacji bazowej

Średni

Twoja Misja: Wykonaj spacer, postępując do 1600m, aby poprawić wytrzymałość płuc, serca i innych mięśni. Podczas eksploracji kosmosu, astronauci...

Kosmiczna skakanka

Niski

Czy wiesz, że skakanie może być kluczową aktywnością w utrzymaniu zdrowia astronautów w kosmosie? Spróbuj skoczyć na linie...

Astro Aqua

Średni

Nasza misja: Zanurzyć się w wodzie, aby przygotować się do przyszłej wyprawy. Ten zasób został stworzony przez...

Boogie ze stacji bazowej

Niski

Właśnie spędziliście wspaniały dzień na eksploracji Księżyca, ale czas wracać do bazy...

Pudełko mikrobów 2

Wysoki

Twoja misja: Pobierać próbki, hodować i badać mikroorganizmy wokół nas. Mikrobiolodzy odkryli, że mikroby mogą żyć prawie wszędzie,...

Energia astronauty

Wysoki

Twoja misja: Zbadać zdrowe wybory żywieniowe i zapotrzebowanie na kalorie dla życia na Ziemi vs. życie w kosmosie Astronauci żyjący na...

Touchdown Charlie

Niski

Twoja misja Uprawianie sportu wymaga pracy zespołowej i przygotowania. Koledzy z drużyny muszą współpracować. W przestrzeni kosmicznej astronauci muszą również reagować na nowe...

Skok na Księżyc

Średni

Twoja Misja: Wykonaj trening skokowy z liną, aby poprawić siłę i wytrzymałość. Na Ziemi ludzie doświadczają skutków...

Prędkość światła

Średni

Twoja Misja: Wykonaj ćwiczenie czasu reakcji z użyciem linijki, aby ćwiczyć koordynację ręka-oko i koncentrację. W ramach przygotowań do kosmicznego...

Astro Jedzenie

Wysoki

Twoja Misja: Ustal, które rośliny nadają się do uprawy w kosmosie jako dobre źródło pożywienia dla astronautów. Żywność...

Trening siłowy załogi

Średni

Twoja Misja: Wykonuj przysiady z masą ciała i pompki, aby rozwinąć górną i dolną siłę ciała w mięśniach i kościach. Astronauci muszą...

Astro Farmer

Wysoki

Twoja misja: Zbadać jakie czynniki wpływają na wzrost roślin i odnieść te czynniki do uprawy roślin w kosmosie. Wszystkie rzeczy...

La para-natation

Średni

Nasza misja: Przeprowadzić zanurzoną w wodzie wycieczkę, służąc wyłącznie swoimi biustonoszami, aby przygotować się do przyszłej podróży...

Kosmiczny spacer

Średni

Twoja Misja: Wykonaj "bear crawl" i "crab walk", aby zwiększyć siłę mięśni i poprawić koordynację górnych i dolnych partii ciała....

Misja: Kontrola!

Średni

Twoja Misja: Wykonaj techniki rzucania i łapania na jednej nodze, aby poprawić równowagę i świadomość przestrzenną. Na Ziemi używamy...

Jak wygląda posiłek astronauty?

Wysoki

Twoja misja: Odkryj zawartość tłuszczu w posiłku i sformułuj zrównoważony posiłek, korzystając z informacji o zawartości tłuszczu. Jako astronauci...

Wspinaczka na marsjańską górę

Średni

Twoja Misja: Wykonaj trening wspinaczkowy na drążkach ściennych lub ścianie skalnej, aby poprawić równowagę i koordynację...

Wulkany Wenus

Niski

Wenus jest najbardziej wulkaniczną planetą w naszym układzie słonecznym, a ostatnie badania sugerują, że niektóre z tych wulkanów są nadal...

Ramię robotyczne

Wysoki

Twoja Misja: Zaprojektuj i zbuduj robotyczne ramię, które wykona kilka prostych zadań. Aby pomóc w kosmosie, naukowcy mają...

HIIT w kosmicznej siłowni

Niski

Zróbmy HIIT kosmicznej siłowni i przygotujmy się na pot! Aby utrzymać te serca i płuca w zdrowiu, wykonaj serię...

Twój wzrost w kosmosie

Średni

Twoja misja: Zmierz różne części ciała i zbadaj, jak te pomiary mogą się zmienić w przestrzeni. Jak wysoki jesteś? Czy...

Odlot Tima Peake'a

Średni

Twoja misja: Wykonaj ćwiczenie, które łączy w sobie przysiady, pompki i skoki w powietrzu (burpees), aby promować siłę mięśni,...

Postura astronauty

Średni

Twoja Misja: Wykonaj Commander Crunch i Pilot Plank, aby poprawić siłę mięśni brzucha i pleców. Astronauci w...

Kosmiczny Rock'N'Roll

Średni

Twoja Misja: Wykonaj serię somersaultów na ziemi, aby poprawić koordynację ciała, elastyczność, równowagę i wzmocnić plecy,...

Kosmiczne przewroty

Niski

W mikrograwitacji astronauci uwielbiają wykonywać efektowne somersaulty. Tutaj, na Ziemi, nie jest to takie proste, ale z pewnością jest to świetna zabawa!...

L'escrime fauteuil

Średni

Twoja misja: Oprzyj się grawitacji, aby zdobyć jak najwięcej punktów. Ten zasób został stworzony przez CNES, ESERO...

Pudełko mikrobów 1

Wysoki

Twoja Misja: Zbadać związek między mikroorganizmami a wieloma produktami codziennego użytku. Mikroby żyją wszędzie, także w kosmosie! Naukowcy mają...

Wsiądź na kosmiczny rower

Średni

Twoja Misja: Trenuj z cyklem, by poprawić mięśnie nóg, sprawność sercowo-naczyniową i wytrzymałość. Jedno urządzenie do ćwiczeń, które regularnie...

Zbierz załogę

Średni

Twoja misja: Złóż szybko i poprawnie puzzle, aby zrozumieć znaczenie zręczności i koordynacji ręka-oko. Podczas pracy z...

Twoja misja:
Przenieś przedmioty z Obszaru Eksploracji z powrotem do Stacji Bazowej, aby poprawić kondycję aerobową i anaerobową.

Aby zbadać Księżyc i Marsa, astronauci muszą wykonać zadania polegające na pobieraniu próbek, przeprowadzaniu eksperymentów naukowych i bezpiecznym podnoszeniu odkrytych obiektów, aby powrócić do stacji bazowej. Aby wykonać tę pracę, astronauci muszą przygotować się fizycznie, regularnie ćwicząc takie czynności, jak chodzenie, bieganie, pływanie i podnoszenie ciężarów.
Umiejętności
Siła, wytrzymałość, praca zespołowa, koordynacjaCele nauczania

Bezpieczne przenoszenie przedmiotów z obszaru eksploracji z powrotem do Stacji Bazowej, aby poprawić kondycję aerobową i anaerobową.
Zapisanie obserwacji na temat poprawy sprawności aerobowej i anaerobowej podczas tego doświadczenia fizycznego w Dzienniku Misji.

Sprzęt

12 piłeczek antystresowych (małe przedmioty lub piłki, które uczniowie mogą ściskać w dłoni)
30 piłek w pięciu różnych wagach i rozmiarach, takich jak:
- sześć piłek tenisowych
- sześć piłek do softballa
- sześć piłek do piłki nożnej
- sześć sześć piłek do koszykówki
- sześć dużych piłek do jogi
3 obręcze hula-hop
Zegarek, 6 stoperów lub zegar z sekundnikiem do mierzenia tętna.
Wyposażenie opcjonalne:
- monitor pracy serca
- krokomierz
- markery do pisania nazw obiektów kosmicznych na kulkach
- sześć piłek do koszykówki
- taśma maskująca do pisania nazw obiektów kosmicznych na piłkach
Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek

Czas 30-45 minut na zajęcia Zasoby dostępne w:

Angielski, Czechy, Duński, Holenderski, Francuski, Niemiecki, Grecki, Włoski, Japoński, Norweski, Polski, Portugalski, Rumuński, Hiszpański, Szwedzki

Pobierz działalność PDF

https://www.youtube.com/watch?v=ziVre7Ej6IM

Aktywności

Wyszukiwanie

Słowa kluczowe

Język

Wartość aktywności

Twoja misja: Przenieś przedmioty z Obszaru Eksploracji z powrotem do Stacji Bazowej, aby poprawić kondycję aerobową i anaerobową.

Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!

Twoja misja:
Przenieś przedmioty z Obszaru Eksploracji z powrotem do Stacji Bazowej, aby poprawić kondycję aerobową i anaerobową.